Armsvett ett problem för många

Något som alla har, men en del verkligen lider utav att ha, är armsvett. Vissa har en rikligare mängd medan andra har väldigt illaluktande svett. Men det finns hjälp att få för den som vill få stopp på sina svettningar.

3933741-embarrassed-woman-with-sweat-patches

Enligt en svensk forskare i USA luktar gamla människors armsvett inte lika illa som yngres gör. Forskaren rubbar därmed på föreställningen att äldre människor luktar illa, skriver Svenska dagbladet. I en studie gav forskaren en grupp med unga, medelålders och gamla människor en varsin tröja som de skulle använda i fem nätter i rad. Dessa tröjor hade försetts med kuddar som skulle fånga upp svetten i armhålorna. Andra försökspersoner fick sedan lukta på tröjorna och majoriteten av dessa tyckte att de äldres tröjor luktade minst dålig.

Få bort armsvetten

Oavsett om man har armsvett som luktar väldigt illa eller inte, är det något som av många uppfattas problem. Främst såklart hos dem där svetten luktar illa men det kan även vara ett problem för den som har rikligt med svett och lätt får så kallade svettringar under armarna. Det finns dock hjälp att få för den som har problem med sin armsvett och mer om det kan man läsa på www.svettmottagningen.se. Hos dem får man en behandling med sprutor med botulinumtoxin A. Dessa injektioner görs i armhålorna och blockerar nervimpulserna som går till svettkörtlarna. Detta gör att vi svettas mindre. Läs mer.

Vissa lider av hyperhidros

Att man har en del armsvett är dock normalt och det är något som alla har i mindre eller större mängd. När svetten blir ett problem är det dock dags att söka hjälp. De personer som upplever problem med sina svettningar har ofta hyperhidros.

”Uttalad svettning, hyperhidros, är en ärftlig sjukdom som drabbar cirka 3 procent av befolkningen.” (Källa)

Ta hand om kroppen – men inte för mycket

När det kommer till våra liv handlar det om att viska må bra och vara lyckliga. men då gäller det att ha en balans för även det bästa kan efter ett tag gå över till att bli något onyttigt och osunt. Så är det när det handlar om ortorexi. 

Vi lever i ett samhälle som allt mer fokuserar vid prestationer och att vara konstant på topp. Att det råder en större träningshets går inte att komma ifrån och visst är det inte dåligt att träna, men när det går till överdrift så kan det bli ett tvångsmässigt beteende som leder till att man blir sjuk. Om denna sjukdom skriver bland annat Sveriges Radio och sjukdomen heter ortorexi, en sjukdom som blir allt vanligare och dom kan drabba även den bäste och starkaste. Har man ortorexi strävar man efter att vara så hälsosam som möjligt och detta blir tillslut att man skadar sin kropp då man tränar sönder den och äter så nyttigt som det bara går. Både Expressen och hd.se skriver om två unga kvinnor som drabbats när allt de ville vara att passa in och ta hand om sina kroppar.

Ge din kropp kärlek

http://www.dreamstime.com/-image10908554Har man ortodoxi eller märker att någon i sin närhet lider av det gäller det att ta kontakt med vården för att få ett slut på det. Man måste ge sin kropp kärlek och ändra sitt tankemönster för att åter bli sund. Det kan handla om att byta vanor: till att träna hårt kan man fokusera på att träna mjukt samt att ta and om sina kroppsdelar genom massage och uppmjukning. På www.footmender.se kan man massera och ta hand om sina fötter och verkligen slappna av, vilket är viktigt om man tidigare levt i stress av att klämma in så mycket träning som möjligt.

 

Pröva GI-metoden!

Varje år kommer en rad nya dieter och bantningsmetoder. Att bara äta vissa dagar i veckan eller dricka endast shakes är bara några av de saker människor gör för att må sundare och se snyggare ut. En diet som varat i många år är GI-metoden.

GI står för glykemiskt index, som är ett mått på hur snabbt ett kolhydrat i ett födoämne bryts ner av kroppen. Ett födoämne med högt GI bryts ner snabbare än ett födoämne med lågt GI. GI-metoden går ut på att man ska välja kost med lågt GI-värde. Om du äter kolhydrater med högt GI kommer glukoshalten i blodet att stiga snabbt. Följden av detta är att insulin utsöndras och blodsockret snabbt sjunker till en låg nivå. När blodsockret är lågt får man hungerkänslor och blir ofta sugen på mer mat. Det överskott av glukos som kroppen får när man äter ”snabba” kolhydrater avsätts dessutom som fettvävnad.

Det kan vara svårt att komma igång med GI-metoden och veta vad som är rätt och fel att äta. Vi har tidigare skrivit ett inlägg om vad du kan göra för att underlätta i vardagen:

”Med just GI-boxen erbjuds man att få hem färdiglagad GI-mat som endast behöver värmas i ugn eller microvågsugn och sedan avnjutas. Med denna tjänst slipper man handla, tänka på vad man ska äta resten av veckan och dessutom laga maten.” Läs mer.

Viktigt att tänka på när man använder sig av GI-metoden är att man inte kan äta hur mycket som helst av ett födoämne bara för att det har lågt GI. Tankar du kroppen med överflödig energi kommer det att lagras som fett.

Le med hela munnen

När det kommer till vår munhälsa så finns det ingen av oss som vill gå omkring och lukta avfall i munnen, men ändå avstår vissa från att kolla upp sina tänder och utgår från att allt bara är som det ska vara.

Det blir allt viktigare med att vi människor ska visa upp oss och vilka vi är så snabbt som möjligt. Chans till en andra chans finns inte alltid. Att då glömma bort sina tänder och sin mun kan vara ett misstag som får en att inte få det jobb en vill ha – som ett exempel.

Ge dina tänder tid

Vi anser os själva vara bra på att ta hand om våra tänder, men det är otroligt mycket som vi inte vet. Det finns många sjukdomar som har sin grund i att vår tandhygien är dålig. Bara det att det finns ett samband mellan cancer och att vi borstar tänderna dåligt säger ganska så mycket.

”En dåligt borstad mun med lite saliv som spolar rent ökar risken att bakterier stannar kvar och orsakar sjukdomar i munnen samt påverkar resten av kroppen negativt. Förutom hål i tänderna och tandlossning kan bakterier i munhålan leda till lunginflammation samt påverka cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.” (läs mer)

Men ofta tror vi människor att vi är superhjältar som inte kan insjukna. Men det kan vi, och vi bör fråga oss själva om det är vårt att ta risken att bli sjuk. När vi kan minska chanserna bara genom några få minuter som dagen.

Blek tänderna

För att det ska synas att man har snygga tänder är det otroligt många som nu väljer att bleka sina tänder, för gula tänder förblir gula om man inte polerar.  Men, man gör det inte på rätt sätt utan väjer att göra det själv – hemma. Det är något som inte bara kan bli fult, utan även det skadligt. Så vad man bör göra är att boka tid på distriktstandvården, http://distriktstandvarden.se/tandvardsbehandlingar/professionell-tandblekning/, och sedan göra det på riktigt. För ska du le med hela munnen ska du göra det på rätt sätt!

Att gå ner i vikt

Det är enkelt att gå ner i vikt, det enda du behöver göra är att sluta äta mer än vad du förbränner. Dock är det svårare att hålla en viss typ av diet och när du slutar är det därav enkelt att du går upp de du förlorat.

Så, hur ska du då göra för att lyckas hålla din vikt och för att leva ett lite sundare liv? Jo, det handlar om att du ska byta, eller ändra, livsstil. Då två av tre svenskar vill gå ner i vikt är det inte konstigt att vi översvämmas av olika typer av dieter som lovar guld och gröna skogar. Men i slutändan så handlar det bara om dig själv och din viljestyrka.

Byt livsstil

Det låter otroligt enkelt och när man smakar på orden så känns det otroligt bra. Men att byta livsstil handlar om ett åtagande och en överenskommelse man gör med sig själv. På godbalans.se får du hjälp med att komma i form och att enklare finna en väg som fungerar till ett lite mer sundare liv med mer kraft. Att få hjälp och stöd är något som sporrar de flesta av oss och gör det lite enklare att stå emot den där chokladkakan eller nattmackan. Men, det jobbigaste är nog den där inre rösten som dyker upp när man är ensam, trött, ledsen, rädd eller kanske jätteglad. Den där rösten som säger att du är värd att ta en nattmacka, eller att det skadar inte om du unnar dig en chokladboll. Problemet är när rösten bli för stor och tar över och man aldrig kan säga ifrån. När den blir en självklarhet som man inte längre hör utan man bara agerar utan att reflektera. Då är man inne  iden onda spiralen, och för att bryta sig ur handlar det om att byta livsstil och att vara dedikerad till ett nytt liv. Vad du kan göra som underlättar mer är att försöka få med dig ett stöd från nära och kära och be om all hjälp du kan tänkas få. Sedan är det bra att inte gå på för fort och försöka få bort alla onyttigheter på en gång. Tänk långsiktigt! Det är nyckeln till en ny livsstil.

När unnandet blir en ovana

Tidigare har  vi skrivit om vikten att få unna sig ibland, och då han det  handla om allt från att äta en god kakbit till att ta en dag hemma för att vila upp sig. Och det är ju verkligen viktigt, men man måste lära sig att skilja på att unna sig själv och leva ohälsosamt. Tyvärr är det inte alla som gör det. Att ibland unna sig ett glas rött, kanske en fredag eller lördagskväll är inte konstigt. Att däremot unna sig ett glas rött varje kväll efter jobbet, skapar tillslut ett beroende. Det är farligt med beroenden och gränsen är inte alltid lätt att se.

Vad du kan vara säker på dock är att om du tränar regelbundet och tänker på vad du äter kan du unna dig onyttigheter mer ofta än annars. Det är egentligen en väldigt simpel matematik: det du stoppar i dig måste du göra dig av med. Om du promenerar hem från jobbet kan du utan ångest äta en kanelbulle om det är som så att du inte är ute efter att gå ner i vikt utan snarare att hålla i vikten. Det är att unna sig, för att man har gjort någonting bra. Att unna sig betyder inte alltid att man bara får ta, utan man måste unna sig för att man också har gett. Sen är det klart, ingenting är svart eller vitt. Ibland kanske man bara haft en dålig dag och känner att fan, allt jag vill ha nu är en kladdkaka och lite sympati. Det är ju onödigt att motstå om det gör att man mår bättre – men som sagt, blir det en vana är det inte längre att unna sig.


Orkar du inte ta dig till gymmet kan du alltid göra lite hemmaträning innan bullen slukas.

Det sunda livet

Att leva ett sunt liv är att ta hand om sin kropp och att med det ta hand om sig själv. Men detta är lättare sagt än gjort för de flesta av oss. Lyckligtvis så sitter mycket i huvudet på oss och då handlar det om att om vi ändrar våra tankemönster så kommer vi att känna att det här med att leva ett sundare liv inte är något svårt utan tvärtom – något otroligt enkelt då vi mår bra av det. Ett problem dock som vissa kan stöta på är att man kanske inte alltid vet vad som är bäst att äta eller vilken typ av träning som är den mest effektiva för just en själv. Se bara på vissa amerikanare som inte förstår att McDonaldsmat är något ohälsosamt och inte alls är bra för våra kroppar. Här kommer en snabb genomgång om hur du kan tänka för att leva lite enklare, och självklart så måste du unna dig lite också mellan varven av nyttigheter så då kan du sedan passa på att läsa vår artikel om att unna sig. Det kommer göra dig gott.

Tänk rätt och må bättre

Börja med att utgå från dig själv: vill du ha hård struktur kör du ett stenhårt schema, men det bästa är att för att komma igång att bara börja tänka lite annorlunda. Det handlar om att du måste inse att det är bra att röra sig och att varje steg du tar är viktigt. Så, hoppa av bussen en station innan eller prova att stå upp vid skrivbordet och jobba om du har möjlighet till det. När det kommer till maten gäller det att ta bort mycket av pasta och bröd som är bukföda för att ersätta med keso och mycket grönsaker. Viktigt att veta är även att såser är en riktig kalorifälla. Sedan är det bra att använda det sunda förnuftet och tänka att inte ta för stora portioner – och att dricka mycket vatten.