När unnandet blir en ovana

Tidigare har  vi skrivit om vikten att få unna sig ibland, och då han det  handla om allt från att äta en god kakbit till att ta en dag hemma för att vila upp sig. Och det är ju verkligen viktigt, men man måste lära sig att skilja på att unna sig själv och leva ohälsosamt. Tyvärr är det inte alla som gör det. Att ibland unna sig ett glas rött, kanske en fredag eller lördagskväll är inte konstigt. Att däremot unna sig ett glas rött varje kväll efter jobbet, skapar tillslut ett beroende. Det är farligt med beroenden och gränsen är inte alltid lätt att se.

Vad du kan vara säker på dock är att om du tränar regelbundet och tänker på vad du äter kan du unna dig onyttigheter mer ofta än annars. Det är egentligen en väldigt simpel matematik: det du stoppar i dig måste du göra dig av med. Om du promenerar hem från jobbet kan du utan ångest äta en kanelbulle om det är som så att du inte är ute efter att gå ner i vikt utan snarare att hålla i vikten. Det är att unna sig, för att man har gjort någonting bra. Att unna sig betyder inte alltid att man bara får ta, utan man måste unna sig för att man också har gett. Sen är det klart, ingenting är svart eller vitt. Ibland kanske man bara haft en dålig dag och känner att fan, allt jag vill ha nu är en kladdkaka och lite sympati. Det är ju onödigt att motstå om det gör att man mår bättre – men som sagt, blir det en vana är det inte längre att unna sig.


Orkar du inte ta dig till gymmet kan du alltid göra lite hemmaträning innan bullen slukas.