När maten ger extra energi

Kosten och den mat vi äter är utan tvekan en stor orsak till hur pass bra vi mår i vardagen. De olika näringsämnena, vitaminerna och mineralerna behövs i olika stora doser. Får vi dem inte i oss så märks det genom olika typer av symtom som att vi exempelvis blir trötta lättare. Olika ämnen har också olika typer av symtom när vi har brister på dem. För dem som vet med sig att de äter dåligt av en viss sak, går det att äta naturtillskott så länge man äter en bra och varierad kost i övrigt. Det går alltså att exempelvis köpa omega-3 på kapsel eller i tablettform, om man vet att man äter fisk några för få gånger i veckan.

Är man en av dem som ofta känner sig trött, går det att testa att äta naturmedel för att få bukt med problemet. Här man alltid trött bör man dock också gå till en läkare för att utreda problemet. Ämnen som har en viktig i kroppen när det gäller att skapa energi som gör oss pigga är bland annat järn. Men även brist på Vitamin B12 och Folsyra, som också är en B-vitamin, gör oss lätt trötta vid brist.