Sexuell hälsa i Sverige

Hälsa kan vara både psykiskt och fysiskt. Hur mår egentligen svenskarna i sin sexuella hälsa och hur står det till med allas rätt till sin egen kropp, i Sverige och i Europa?

parAtt överhuvudtaget kunna testa sig och sin sexuella hälsa är inte självklart för alla. I Sverige är det dock smidigare och enklare än någonsin, det räcker med att klicka här för att få tillgång till ett självtest för klamydia. Smart och precis så tillgängligt som det ska vara, oavsett om man är kille eller tjej.

Men hur mår egentligen svenskarna i sin sexualitet? Det är en fråga som ställts till Sveriges befolkning av Folkhälsomyndigheten i en ny, stor studie som det skrivs om i Sveriges Radio. Enkäten som ska skickas ut, kommer gå ut till hela 50 000 personer med 70 frågor att svara på. Frågorna kommer handla om hälsa och reproduktiv hälsa men även om vanor. I en annan enkät som Folkhälsomyndigheten skickat ut till unga i Sverige kom detta bland annat fram som ett resultat:

 

Idag tar tjejer mer ansvar för preventivmedel och har större kunskap om könssjukdomar än killar – dh.se

Allas rätt till sin egen kropp

Det som vi i Norden tyckte var självklart redan 1968, som kvinnors rätt till sina egna kroppar och aborträtten, börjar runt om i världen ifrågasättas. Det går att läsa om i en artikel i Dagens Nyheter, där det skrivs om hur det även i Europa kommit in konservativa åsikter i maktens hallar, åsikter om vad som är en familj och inte.

När livspusslet inte går ihop

Att vara välmående handlar i stort om att ha balans i livet. Att lika mycket tid ägnas åt jobb som åt vänner, familj, träning och kärlek. Att det ena inte får för mycket och det andra lite för litet. Börja med att lyssna till dig själv och vad du känner innerst inne.

 

pexels-photo-289701Det är inte alltid lätt att få till en rimlig balans i livet. Det gäller att lyssna till sig själv men även att våga följa andras råd, särskilt om man mår så dåligt att man inte vet vad man ska börja. Det går att se på livspusslet som en cirkel, där delar som jobb, kärlek, fritid, hälsa har olika kakor. Det bästa är om dessa får rimliga portioner till varandra, att en inte har alldeles för mycket plats och en annan lite för lite. När man har det relativt jämnt uppnår man också en balans i livet, som kan vara skön att falla tillbaka på. Tecken på att du saknar balans i livet är bland annat:

  • Att du har ont i kroppen, som huvudvärk, smärta i nacke och axlar med mera
  • Du är trött konstant, något som är hjärnans sätt att meddela dig att du är överbelastad
  • Ditt tålamod är kort och du blir lätt irriterad på småsaker
  • Du kan inte minnas senaste gången du verkligen roade dig
  • Dina vänslapsrelationer utarmas, du för inga långa, djupa samtal med dina vänner längre
  • Ditt hem, liksom ditt skrivbord, är stökigt’

Mer om hur ditt livspussel kan ha blivit alldeles för okontrollerat kan du läsa om i denna artikel.

Ta hand om kropp och själ

Hälsan är nyckeln till mycket. Något som många lider av är faktiskt dålig hörsel. På https://www.audika.se/ går det att läsa om de tecken som tyder på att man har sämre hörande än andra. Det kan vara att man plötsligt inte riktigt kan urskilja vad andra säger, att du får be andra upprepa vad de sagt och at det blir i stort sett omöjligt att höra något i miljöer med mycket buller. En person som har fått sämre hörsel kan börja dra sig undan sociala aktiviteter, bli deprimerad, isolerad och faktiskt ensam. Men som tur är går det att få hjälp, snabbt dessutom.

Det går även att gå i KBT på nätet, det går det att läsa mer om i Expressen.

 

 

Piffa till håret inför sommaren

Gör en uppfräschning för din egen skull och skaffa en ny frisyr. Det finns få grejer som ger sån glädje än att få till ett riktigt snyggt hår till sommaren och våren. Här ges tips på vad som är trendigt just nu! 

Är du en av dem som vill piffa till ditt yttre inför sommaren? Då har du kommit till rätt ställe. Här ska vi nämligen gå igenom de snyggaste frisyrerna och färgerna som gäller för i år, perfekt inspiration inför det där frisörbesöket de flesta gör innan semestern.

Riktigt långt hår trendigtpexels-photo-132833

För den som inte vågar sig på något crazy så är det långa håret, som så många andra år innan, stekhett i år också. Men det som är skillnaden i år från förra året exempelvis är att håret i år ska vara riktigt långt, alltså på snudd på att de flesta behöver extensions för att uppnå rätt längd. Antingen ska man sedan styla håret i en djup sidbena och ha rikligt med volym, eller så är det spikrakt hår som gäller. Luggen i alla formen gör även stor comeback och är något som syns tydligt på catwalks och på kändisar. Att rama in ansiktet på ett lekfullt vis är det bästa och ett speciellt ledord för alla årets trender för hår är att det mesta ska se naturligt ut. Egentligen är skillnaden från förra årets hårtrender inte så himla stor förutom att naturliga färger syns mer och även vibbar från 80-talet fast i mer sofistikerad stil.

Kort hår med inspiration från 20-talet

Men är du en av de som skulle vilja testa på förra årets trend med att klippa håret kort så är det goda nyheter här med; det är nämligen inne i år igen! I år lyser bob och loob starkt, och skillnaden här från förra året att det detta år syns mer skarpa sådana frisyrer, och gärna med en kort lugg till. Vill man vara extra inne så är det schysst att styla sitt hår med inspiration från 20-talet, gärna med fingervågor och mycket hårgelé, skriver Expressen i en artikel.

Största hårtrenderna 2017

  • Riktigt långt hår
  • Platt hår
  • Krusat med krustång
  • 80-tal
  • 20-tal
  • Kort symmetriskt hår
  • Skarpa frisyrer
  • Stora håraccessoarer

“Extrahud” ger slätt ansikte

Nu kan få vi slät och rynkfri hud utan ingrepp eller injektioner. Forskare har nämligen tagit fram en elastisk gelé som fungerar som en extra och mer slät hud när den stryks på i ansiktets mer rynkiga områden.

När det kommer till utseendet är något av de allra viktigaste attributen för de flesta en hud som är slät, ung och utan synliga blemmor. Men det är långt ifrån alla som har en så här felfri hud och därför har man kommit på mängder av olika knep för att försköna hudens utseende. Här kan man läsa om en rad olika tips för den som vill få en ung och elastisk hy. Och när det kommer till den perfekta huden sker forskning hela tiden inom skönhetsbranschen som ska göra detta möjligt. Det allra senaste som man uppfunnit på området är en gelé som man kan ta bort påsar och rynkor under ögonen med.

Elastisk gelé

Den här gelén är som en konstgjord hud som är silikonbaserad och består av långa molekylkedjor som på tvären är sammanlänkade. I Illustrerad Vetenskap kan man läsa att de här kedjorna gör gelén väldigt elastisk och den kan sträckas ut så att den blir två och en halv gånger sin ursprungliga längd. För att få ett rynkfritt resultat av gelén bör den strykas på i två omgångar. När den är applicerad drar den sig sedan samman och stelnar i den elastiska formen.

Sitter i ett dygnaldre-kvinna-ansikte

Den här extrahuden kommer dock inte att sitta fast för resten av livet, utan den fungerar i 24 timmar och ger bäst effekt om den appliceras på exempelvis påsar under ögonen eller väldigt rynkiga områden i ansiktet. Så länge huden sitter på är den osynlig men har man haft den för länge uppstår små flikar och gelén börjar så sakta att lossna.

Må bättre genom kosten

Det finns flera olika knep för att påverka hur vi mår och känner oss, men visste du att man kan ändra sin sinnesstämning genom mat? Det gäller bara att veta vad för typ av kost man ska stoppa i sig för att få önskat resultat.

”Vad du äter påverkar ditt humör. Vissa livsmedel kan orsaka nedstämdhet medan andra ger dig lyckokickar.” lär dig vilka genom att klicka här.

mat vegetarisk salladSom citatet ovan berättar så påverkas vi av vad vi äter, både fysiskt och psykiskt, och vill man må bra i helhet gäller det att veta vilken typ av kost man ska fokusera på. Hos http://www.rawfoodshop.se/ till exempel finns en rad olika nyttigheter att shoppa loss bland och i den butiken håller man just fokus på att erbjuda kost som är bra för dig. Men hur ska du veta vilka råvaror och vilken mat du bör fokusera på? Enligt Aftonbladets kostexpert är det 11 stycken livsmedel som är extra bra att stoppa i sig vilka är bland annat grönsaker såsom tomat, sädesslag som havregryn och annat frukt och grönt – men det finns också listat vad du ska undvika och det är nästan lättare att hålla sig till. Vad man skriver är bland annat att undvika tre saker: halvfabrikat, friterat/hårt stekt och socker. Undviker du dessa kommer du genast märka skillnad både fysiskt och psykiskt.

Hur du äter påverkar

Något som man också bör lägga på minnet för att må bättre genom att hålla fokus på vad man äter är att tänka på hur man äter. Till exempel skriver Jim Roslund i en artikel i Metro om hur man till exempel ska äta fem mindre mål om dagen för att hålla en sund kosthållning – speciellt om man vill behålla eller gå ned i vikt. Fördelarna med att äta flera gånger per dag är att man får jämn energi, minskar sockersug på kvällen, ökar sin fettförbränning, bättrar sin ork och får bättre tarmfunktioner och högre näringsintagsförmåga – sedan gäller det förstås att tänka på vad för kost man äter dessa fem gånger för att det ska fungera!

Vin i södra Skåne

En behöver inte längre åka utomlands för att gå in i en vingård eller dricka ett lokalt vin. Det räcker med att ta sig till södra Skåne och gården Flädie för att få smaka på ett svenskt vin.

flaska vin glasflaskaNär det kommer till vin verkar det ha blivit en liten exposition i vindrickande och att vilja lära sig mer. Allt från att lära sig mer om druvan shiraz till att förstå sig på det bubbliga i bubblor. För att bli en bra vinkännare gäller det att ha passion och testa på olika druvor. Det handlar även om att vilja utvecklas och testa nya regioner, vilket gör den lilla gården på Österlen helt perfekt att besöka. Tidningen Sydsvenskan har ett reportage med ägaren Martin Risvall Hansson och även om vinerna inte är till försäljning så är det otroligt många som vallfärdas till gården för middagar och för bröllop. På frågan varför han driver denna vingård så är svaret enkelt: “för att jag gillar vin”. Och när det kommer till vintransporter så har forskarna nu börjat snegla mer på Coca Cola om hur de väljer att transportera sin dryck för att värna om miljön.

Snegla på Coca Coals produktionsled

Att vin skeppas från världens alla hörn är det inte så många som höjer på ögonen för, för hur ska man annars kunna transportera det. Det är just den tanken som fått reportern på SvD att fundera och ställer sig frågan varför vinbranschen inte kan göra som Coca Cola och med det transportera den hemliga drycken – utan dryck utan en kräm, till olika länder där den sedan blandas med vatten. För när det kommer till vin så består ett vin av ungefär 85 % vatten och skulle man välja att tillsätta vattnet senare och transportera vinet som en gel skulle man spara otroligt mycket på energi och miljön.

Välj vegetariskt på grillen

Vi blir allt mer uppmärksammade på hur vi lever och hur vi behandlar miljön. Vilket är bra, men när det kommer till vår köttkonsumtion verkar den inte stagnerat, även om allt fler väljer vegetariskt.

12347812-skewersLite paradoxalt nog är det allt fler som väljer att leva efter en vegansk eller vegetarisk kost, men man ser även att vår köttkonsumtion inte minskar då de som väljer att fortsätta med att äta kött äter allt mer. Ser man till Sverige äter vi 85 kilo kött om året per person, vilket är dubbelt så mycket som världsgenomsnittet.

“Enligt FN:s jordbruksorgan FAO står boskapssektorn för omkring 15 procent av den globala klimatpåverkan. Procentsiffran kan säkerligen sättas både högre och lägre, beroende på exakt vilka aspekter av djurhållningen man räknar in. Men huvudbilden kvarstår: köttkonsumtionen är en tickande klimatbomb och politikerna måste vidta åtgärder för att få ned den.”(läs mer)

De senaste 20 åren har konsumtionen ökat med 50 %, vilket gör att detta verkligen är en stor miljökatastrof när man tänker på hur mycket koldioxid som släpps ut.

Alla kan laga mat med omtanke

Ja, alla kan faktiskt laga mat. Känner man att man vill komma igång med matlagning finns det många trix att ta till, allt från matkassar vi har skrivit om här till att man bokar in middagar med vänner för att utvecklas. Och det bästa när man väl börjar intressera sig för maten är att man får en annan känsla för vad man äter och hur man äter och med det kan börja ta mer ansvar.