Bättre hälsa med kosttillskott

Det finns en massa saker man kan göra för att boosta sin hälsa på, och ett smart och enkelt sätt är att äta kosttillskott. Men vilka är egentligen bäst att äta? Det beror helt på vad du vill få för effekt av dina tillskott.

Det finns många goda skäl till att äta kosttillskott såsom Vitaepro exempelvis vars ingredienser består av bland annat D-vitamin, vitamin C och omega 3 samt många fler vilka allihop finns listade hos Vitaepro.se. Andra saker som också är viktiga att få i sig hittas i andra tillskott eller rent av i olika kryddor och råvaror. Något som till exempel Svenska Dagbladet skriver om är hur man gjorde tester om att äta gurkmeja i olika former, och mixade man gurkmeja tillsammans med nejlikepulver och kanel till en smootie med lite annat gott i så blir resultaten fantastiska:

”Framför allt visade proverna i den tredje gruppen väsentliga skillnader i en specifik gen som man i dag vet är inkopplad i tre mycket vanliga sjukdomstillstånd: depression och oro, astma och eksem, och cancer.” – läs mer här.

En annan fördel är att kosttillskott av olika slag gör att vi både känner oss mer hälsosamma och ser mer hälsosamma ut. Och det är något som gör att vi blir mer attraktiva hos motsatta könet. Det är något som bland annat Sveriges Radio skriver om. Vad det tillskottet innehöll var bland annat betakaroten, ett ämne som finns i till exempel morötter och ger oss en brunare hudton – vilket då enligt studien också gör att vi ser mer hälsosamma ut och blir på så vis mer attraktiva. Så är det då konstigt att försäljningen av kosttillskott ökar såsom Expressen skriver? Inte alls. Kosttillskotten som Vitaepro gör att vi mår bättre och känner oss fräscha – samtidigt som andra kosttillskott gör oss snyggare, och det är nog något som ingen tackar nej till!

E-ciggen hållbart alternativ

Många rökare känner nog till att det under senare åren har skett en ordentlig attitydförändring när det kommer till rökande. Och det är faktiskt gamla nyheter, att tobak inte alls är bra för dina lungor. Många blir ängsliga och försöker tappert att sluta med otaliga nicotinplåster, tuggummin eller till och med snus. Men det är inte alltid det funkar, och återfallen är många. Ett hållbart alternativ för många är faktiskt e-cigaretten.

Att det är dåligt för hälsan att röka köper nog de flesta av oss. Men för många är det inte så lätt att bara sluta. Nicotinplåster och tuggummi ersätter inte känslan av att dra röken genom halsen, som är det som många uppskattar med rökning. Då kan e-cigarett vara ett bra alternativ. De flesta forskare är överens om att e-ciggen är ett bättre alternativ till den direkt hälsoskadliga klassiska cigaretten.

Utforska alternativen

Det går att läsa om rökförbud på många olika platser. I Vatikanstaten har man nu gått ut med att all tobaksförsäljning ska bli olagligt. Och även i kommunerna blir det allt vanligare med förbud. Än har man inte sett de långsiktiga effekterna av e-cigarettrökning. Men samtidigt riskerar man, med för mycket skrämselpropaganda, att få rökare att tro att de lika gärna kan fortsätta röka sina vanliga cigaretter. I Dagens Medicin skriver man följande om en forskningsrapport som visade att e-cigaretter innehåller mindre cancerframkallande ämnen än vanliga cigaretter:

”Mängden farliga ämnen föll drastiskt om forna rökare bytte cigaretter mot elektroniska varianter under minst sex månaders tid. Nivån liknade den som sågs hos deltagare med nikotinplåster, skriver de brittiska och amerikanska forskarna bakom studien.”

Sexuell hälsa i Sverige

Hälsa kan vara både psykiskt och fysiskt. Hur mår egentligen svenskarna i sin sexuella hälsa och hur står det till med allas rätt till sin egen kropp, i Sverige och i Europa?

parAtt överhuvudtaget kunna testa sig och sin sexuella hälsa är inte självklart för alla. I Sverige är det dock smidigare och enklare än någonsin, det räcker med att klicka här för att få tillgång till ett självtest för klamydia. Smart och precis så tillgängligt som det ska vara, oavsett om man är kille eller tjej.

Men hur mår egentligen svenskarna i sin sexualitet? Det är en fråga som ställts till Sveriges befolkning av Folkhälsomyndigheten i en ny, stor studie som det skrivs om i Sveriges Radio. Enkäten som ska skickas ut, kommer gå ut till hela 50 000 personer med 70 frågor att svara på. Frågorna kommer handla om hälsa och reproduktiv hälsa men även om vanor. I en annan enkät som Folkhälsomyndigheten skickat ut till unga i Sverige kom detta bland annat fram som ett resultat:

 

Idag tar tjejer mer ansvar för preventivmedel och har större kunskap om könssjukdomar än killar – dh.se

Allas rätt till sin egen kropp

Det som vi i Norden tyckte var självklart redan 1968, som kvinnors rätt till sina egna kroppar och aborträtten, börjar runt om i världen ifrågasättas. Det går att läsa om i en artikel i Dagens Nyheter, där det skrivs om hur det även i Europa kommit in konservativa åsikter i maktens hallar, åsikter om vad som är en familj och inte.

När livspusslet inte går ihop

Att vara välmående handlar i stort om att ha balans i livet. Att lika mycket tid ägnas åt jobb som åt vänner, familj, träning och kärlek. Att det ena inte får för mycket och det andra lite för litet. Börja med att lyssna till dig själv och vad du känner innerst inne.

 

pexels-photo-289701Det är inte alltid lätt att få till en rimlig balans i livet. Det gäller att lyssna till sig själv men även att våga följa andras råd, särskilt om man mår så dåligt att man inte vet vad man ska börja. Det går att se på livspusslet som en cirkel, där delar som jobb, kärlek, fritid, hälsa har olika kakor. Det bästa är om dessa får rimliga portioner till varandra, att en inte har alldeles för mycket plats och en annan lite för lite. När man har det relativt jämnt uppnår man också en balans i livet, som kan vara skön att falla tillbaka på. Tecken på att du saknar balans i livet är bland annat:

  • Att du har ont i kroppen, som huvudvärk, smärta i nacke och axlar med mera
  • Du är trött konstant, något som är hjärnans sätt att meddela dig att du är överbelastad
  • Ditt tålamod är kort och du blir lätt irriterad på småsaker
  • Du kan inte minnas senaste gången du verkligen roade dig
  • Dina vänslapsrelationer utarmas, du för inga långa, djupa samtal med dina vänner längre
  • Ditt hem, liksom ditt skrivbord, är stökigt’

Mer om hur ditt livspussel kan ha blivit alldeles för okontrollerat kan du läsa om i denna artikel.

Ta hand om kropp och själ

Hälsan är nyckeln till mycket. Något som många lider av är faktiskt dålig hörsel. På https://www.audika.se/ går det att läsa om de tecken som tyder på att man har sämre hörande än andra. Det kan vara att man plötsligt inte riktigt kan urskilja vad andra säger, att du får be andra upprepa vad de sagt och at det blir i stort sett omöjligt att höra något i miljöer med mycket buller. En person som har fått sämre hörsel kan börja dra sig undan sociala aktiviteter, bli deprimerad, isolerad och faktiskt ensam. Men som tur är går det att få hjälp, snabbt dessutom.

Det går även att gå i KBT på nätet, det går det att läsa mer om i Expressen.

 

 

Piffa till håret inför sommaren

Gör en uppfräschning för din egen skull och skaffa en ny frisyr. Det finns få grejer som ger sån glädje än att få till ett riktigt snyggt hår till sommaren och våren. Här ges tips på vad som är trendigt just nu! 

Är du en av dem som vill piffa till ditt yttre inför sommaren? Då har du kommit till rätt ställe. Här ska vi nämligen gå igenom de snyggaste frisyrerna och färgerna som gäller för i år, perfekt inspiration inför det där frisörbesöket de flesta gör innan semestern.

Riktigt långt hår trendigtpexels-photo-132833

För den som inte vågar sig på något crazy så är det långa håret, som så många andra år innan, stekhett i år också. Men det som är skillnaden i år från förra året exempelvis är att håret i år ska vara riktigt långt, alltså på snudd på att de flesta behöver extensions för att uppnå rätt längd. Antingen ska man sedan styla håret i en djup sidbena och ha rikligt med volym, eller så är det spikrakt hår som gäller. Luggen i alla formen gör även stor comeback och är något som syns tydligt på catwalks och på kändisar. Att rama in ansiktet på ett lekfullt vis är det bästa och ett speciellt ledord för alla årets trender för hår är att det mesta ska se naturligt ut. Egentligen är skillnaden från förra årets hårtrender inte så himla stor förutom att naturliga färger syns mer och även vibbar från 80-talet fast i mer sofistikerad stil.

Kort hår med inspiration från 20-talet

Men är du en av de som skulle vilja testa på förra årets trend med att klippa håret kort så är det goda nyheter här med; det är nämligen inne i år igen! I år lyser bob och loob starkt, och skillnaden här från förra året att det detta år syns mer skarpa sådana frisyrer, och gärna med en kort lugg till. Vill man vara extra inne så är det schysst att styla sitt hår med inspiration från 20-talet, gärna med fingervågor och mycket hårgelé, skriver Expressen i en artikel.

Största hårtrenderna 2017

  • Riktigt långt hår
  • Platt hår
  • Krusat med krustång
  • 80-tal
  • 20-tal
  • Kort symmetriskt hår
  • Skarpa frisyrer
  • Stora håraccessoarer

“Extrahud” ger slätt ansikte

Nu kan få vi slät och rynkfri hud utan ingrepp eller injektioner. Forskare har nämligen tagit fram en elastisk gelé som fungerar som en extra och mer slät hud när den stryks på i ansiktets mer rynkiga områden.

När det kommer till utseendet är något av de allra viktigaste attributen för de flesta en hud som är slät, ung och utan synliga blemmor. Men det är långt ifrån alla som har en så här felfri hud och därför har man kommit på mängder av olika knep för att försköna hudens utseende. Här kan man läsa om en rad olika tips för den som vill få en ung och elastisk hy. Och när det kommer till den perfekta huden sker forskning hela tiden inom skönhetsbranschen som ska göra detta möjligt. Det allra senaste som man uppfunnit på området är en gelé som man kan ta bort påsar och rynkor under ögonen med.

Elastisk gelé

Den här gelén är som en konstgjord hud som är silikonbaserad och består av långa molekylkedjor som på tvären är sammanlänkade. I Illustrerad Vetenskap kan man läsa att de här kedjorna gör gelén väldigt elastisk och den kan sträckas ut så att den blir två och en halv gånger sin ursprungliga längd. För att få ett rynkfritt resultat av gelén bör den strykas på i två omgångar. När den är applicerad drar den sig sedan samman och stelnar i den elastiska formen.

Sitter i ett dygnaldre-kvinna-ansikte

Den här extrahuden kommer dock inte att sitta fast för resten av livet, utan den fungerar i 24 timmar och ger bäst effekt om den appliceras på exempelvis påsar under ögonen eller väldigt rynkiga områden i ansiktet. Så länge huden sitter på är den osynlig men har man haft den för länge uppstår små flikar och gelén börjar så sakta att lossna.