Alla vill må bra. Många skulle nog skriva på att en bibehållen hälsa och gott humör är grundvalar för att kunna känna en mening med livet. Men som med allt annat är det minsta motståndets lag som gäller. När vi försöker att finna vägen fram till god med hälsosam kost ruineras allt av alla dieternas genvägar. All fysisk träning handlar mer och mer om att gå ner i vikt. Bli vacker. Smal. Samtidigt som trenden idag verkar vara just hälsa. Den paradoxen och varför det inte räcker med att man ska genomföra en svensk klassiker för att känna att man lever nyttigt kommer GuideLife reda ut i inlägg och artiklar framöver.

Korrekt motion

Tanken med motion är att det inte ska finnas någon särskild eftertanke. Att träna och ”hålla sig i form” är något man gör av två generella anledningar. Den ena är kroppen är ett stort muskelpaket och ett verktyg. Detta måste underhållas och slipas för att den ska kunna må bra. Genomblödning. Syresättning av muskler, förstärkning kring lederna med mera. Människokroppen är inte mycket mer annorlunda djurens. I ett par tusen år har den använts och testats fysiskt. På grund av civilisationens och teknikens framfart lever vi lugnare och längre idag.

Det andra skälet till att hålla igång kroppen och träna är att man helt enkelt blir starkare och orkar mer. För att inte tala om den inre friden man uppnår när kroppen fått göra vad den är till för.

Hälsosam mat

Kosten är idag det mest förstörda och omdebatterade föremålet i frågan om hälsa och nytta. Det kanske bästa tipset vi på GuideLife kan ge är att: om man tränar och lever ett aktivt liv ska man inte tänka så mycket på hur mycket mat man stoppar i sig. Bara man blir mätt. Ett annat tips, som för oss känns självklart, är att man inte ska gå på en diet om man inte är redo att äta den livet ut. Bra och hälsosam mat handlar alltså mer om att undvika så kallad skräpmat, utan att vara dogmatisk. Ät mer grönsaker! På riktigt. Ät och laga mat på riktiga råvaror och drick mycket vatten. Kroppen vänjer sig då vid naturliga smaker och ämnen. Därefter smakar faktiskt inte godis, grädde och läsk lika gott längre.

Angående kolhydrater handlar det om att kontrollera blodsockret. GI är ingen dum idé, men, som sagt, inga dogmer. Mer bönor och långsamma kolhydrater och ät dig mätt på grönsakerna.

Inre ro

Mental hälsa kommer ofta tillsammans med den fysiska hälsan. Men det är viktigt att ha en god inställning till sin fysiska hälsa. Att träna fast man tycker att det är jobbigt är en bra inställning. När man är klar känner man att man har utmanat sig själv och vunnit.